Bilan du mois de mars ; la progression continue.

Les chiffres bruts ; 13 sorties, 112 km, 13h15, 7’00 par km en moyenne.

J’ai donc ralenti encore légèrement l’allure, et ajouté des kilomètres (le mois dernier j’avais couru 99 km). Ce mois restera celui de mon premier 10 km, qui a été une réussite. Pour le reste, j’ai finalement adapté mon plan d’entraînement tout seul, suivant mon propre feeling, et je pense que c’est une réussite.

Ralentir est donc la clef du progrès en course à pied, j’en suis maintenant convaincu.

Je cours mon 3000 m obligatoire autour du 15 avril, donc je vais le préparer un minimum (fractionné, fractionné, et fractionné…).

L’objectif d’avril sera de courir 15 km lors d’une séance, et de continuer à progresser légèrement en kilomètres.

Après mon 3000, je courrai un peu plus au feeling, pour attaquer mai du bon pied sur un plan semi marathon.

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3 réflexions sur “Bilan du mois de mars ; la progression continue.

  1. BrennigNews dit :

    As-tu déjà une idée du semi auquel tu participeras?

    • breizhammer dit :

      Je suis en vacances en août, ce sera donc soit le Cancale-Saint Malo, soit le tour de l’île de batz. Je me donne du temps pour décider, mais ce sera forcément l’un des deux.

      • BrennigNews dit :

        Il y a un semi à l’île de Batz?! Mais ça doit être génial ça!! Je vais regarder moi aussi (si le parcours est plat!)

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