Bilan du mois de février

Janvier ; 15 sorties, 85 km, 9 heures 32 au total (soit 6min44s/km en moyenne).

Février ; 11 sorties, 99 km, 11 heures 12 au total (soit 6min46/km de moyenne).

J’ai effectué un peu moins de sorties (notamment à cause de la dernière semaine, que j’ai passé légèrement blessé au dos, donc sans courir), mais celles-ci sont plus longues (9 km en moyenne contre 5,67 le mois dernier). Je me sens mieux sur la route, car j’écoute mon cardio. Je pensais cependant avoir ralenti beaucoup plus l’allure, mais ce n’est pas le cas… En revanche, je varie beaucoup plus mes types de sorties, et donc mes vitesses, ce qui est, selon moi, la clef de la réussite.

J’ai également perdu 5 kg depuis le début (encore 5 et ce sera bien), et ma fréquence cardiaque au repos est passée de 62-63 à 53-54 bpm, ce qui montre que je ne suis pas en surentraînement, et que je gagne en endurance.

Mon premier dossard arrive, aussi je vais continuer à m’entraîner pour que cette course se passe pour le mieux.

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6 réflexions sur “Bilan du mois de février

  1. cocoandco11 dit :

    tu as encore presque un mois pour t’entraîner avant ta course si j’ai bien tout suivi, c’est ça? tu vas voir comme on peut drôlement progresser en ce ce laps de temps…ça va le faire, j’en suis sure ;o))

  2. breizhammer dit :

    Exactement 3 semaines. Je pense que ça va le faire, je n’ai pas de doute. J’ai juste eu une semaine sans running, suite à des douleurs de dos, qui m’ont fait douter un peu. La séance de ce matin m’a bien montré que tout allait bien !

  3. melia06 dit :

    Pas mal ton bilan 🙂 Presque 100km/ mois, et 5kg en moins, si on t’avais dis ça, il y a quelques mois ….
    Ta course c’est un 10 km , c’est ça ? Tu as un objectif de temps ?

  4. breizhammer dit :

    Merci. C’est sûr qu’il y a du progrès, je le ressens clairement lors de mes séances.
    Pour la course, je ne sais pas si ce sera un 5 km en moins de 28 min, ou un 10 km en moins d’une heure, j’hésite encore. Je prendrai ma décision en fin de semaine je pense.

  5. lourditax dit :

    jope!!!!! si seulement j’étais un peu plus (beaucoup) régulière… bravo à toi!!! t’as décidé alors pour la course?

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