Bilan de la semaine 3 : du plaisir !!

Encore une semaine à 3 entraînements, je suis en vacances donc je peux planifier à peu près comme je veux.

Mardi, 1er entraînement ;

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Ce graphique est issu du site internet d’Adidas Micoach. Grisé par la semaine précédente, je suis parti un peu vite et j’ai « serré » sur la fin. Pour la légende, la courbe en rose représente le dénivelé, l’autre l’allure. Mon parcours habituel, sans souci.

Jeudi, pour le second round :

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Trois accélérations d’une minute, qui se sont bien déroulés jusqu’à la troisième, dans une montée assez sèche, comme le montre la courbe. J’ai ensuite traîné une bonne douleur dans le mollet gauche tout le reste du parcours, malgré quelques minutes de marche.

Samedi, dernière séance :

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Une séance au seuil que j’ai faite un peu à ma manière, car j’avais envie d’allonger l’effort. Je n’ai pas été déçu, 8,5 km de bonheur, et ma plus longue séance depuis au moins quatre ans. J’ai enfin conjugué sortie et plaisir. 57 min peu fatigantes au final, avec de supers sensations tout du long.

Hâte à la semaine prochaine, si tout va bien quatre séances sont au programme (un jour sur deux).

A ce rythme, d’ici peu, je serai bon pour changer le slogan du blog par « coureur volontaire » !!

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4 réflexions sur “Bilan de la semaine 3 : du plaisir !!

  1. melia06 dit :

    Ah, ça fait plaisir de lire ça 🙂 Si en si peu de temps tu commences déjà à prendre du plaisir à courir, c’est vraiment chouette.
    Combien de temps dure ton programme du coup ? 11 semaines ?
    Bonne semaine !

  2. breizhammer dit :

    Je ne sais pas trop, quand je bosse c’est deux séances / semaine au maximum… J’espère finir avant avril. J’ai à gérer mon IMC aussi, article à suivre.

  3. FireRasta dit :

    Ca fait plaisir de voir que les sensations sont bonnes! Bon courage pour les 4 séances

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