Semaine 2 : du mieux.

Une bonne semaine, à trois entraînements ;

 

Mercredi 25 : 5km250 en 36,56 min, soit une moyenne exacte de 7min aux 1000, sensations correctes, pas de douleur à signaler.

Samedi 28 : même distance, pour 35,58 min, soit une minute de mieux, que je n’ai pas cherché du tout. Super motivation et supers sensations durant cet entraînement.

Dimanche 29 : entraînement de fond, se transformant sur la route en entraînement « au feeling », mon GPS n’ayant pas démarré. Il m’annonce seulement la durée. Après recueil du parcours sur google maps, j’obtiens 6 km en 43,26 min, soit un peu plus de 7 minutes aux 1000m. Ce qui veut dire que même sans tracker, je suis toujours plus ou moins sur la même allure.

Je retire de ma semaine que mon allure d’EF se situe entre 6’45 et 7’15 au kilomètre, cette allure ne m’essoufflant presque pas (sauf dans les côtes évidemment).

Je n’ai pas eu de douleurs particulières ni courbatures cette semaine. Vivement la suite !

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